Гречневая диета

На сегодняшний день в мире уже испытано множество различных диет, одной из которых и есть гречневая диета. Ее преимуществами являются эффективность и простота в соблюдении. Для того, чтобы получить видимый результат необходимое время соблюдения режима составляет от 3 дней до 2 недель.

Гречневая диета

Гречневая диета

Чем хороша гречневая диета? Это не вредит вашему организму, а скорее наоборот – она «лечит», очищает организм от шлаков, токсинов и вредных веществ.

Основные советы при гречневой диете

  • Основным залогом успеха является правильное приготовление гречневой каши. Ни в коем случае нельзя гречку ВАРИТЬ, так как при варке уничтожаются все полезные витамины и аминокислоты. И в чем же тогда будет смысл? Не в чем!
  • Правильное приготовление каши: 1 ст гречневой крупы необходимо тщательно промыть теплой водой, после чего залить двумя стаканами кипящей воды, плотно прикрыть и отставить настаиваться от 6 до 8 часов.
  • Также следует помнить, что категорически запрещается добавление в гречку специй, соли, сахара.
  • Если возникает затруднение с употреблением чистой гречки – можно добавить немного сухофруктов, либо обезжиренный кефир.
  • Употреблять гречневую кашу можно на протяжении всего дня, кроме последних трех часов перед сном.
  • Возможен небольшой перекус в виде одного не сладкого яблока или апельсина.
  • Необходимый объем воды в сутки составляет не менее 2 литров. Чем больше, тем лучше!

Противопоказания.

Гречневая диета запрещается:

  • беременным;
  • кормящим матерям;
  • детям и подросткам;
  • при гастрите и язве желудка;
  • при заболевании сердца и сосудов;
  • при вирусной или бактериальной инфекции;
  • при сахарном диабете.

Выход из гречневой диеты

Правильный выход из диеты имеет очень большое значение. Если по истечению срока диеты сразу вернуться к своему прежнему рациону, то ни к чему хорошему это не приведет. Организм, который испытал нехватку веществ и энергии, в большинстве случаев, начнет откладывать жир. Поэтому практически каждая гречневая диета – это только старт для уменьшения веса, которого необходимо придерживаться в дальнейшем.

Выходить из диеты нужно постепенно, не увеличивать порции, не передать. Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, а вот от жирной и сладкой пищи желательно отказаться полностью.

Лучше всего сделать правильное рассчитанное питание своим постоянным образом жизни. И только тогда можно будет полностью забыть о различных способах уменьшения своей талии.

Женское здоровье  Диеты  Отдых и путешествия  Салаты  Спорт



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *