Ольга Волкова является известным психологом и диетологом, который разработал собственную программу похудения. Эта программа позволяет сбросить вес без насилия над собой и неприятных эмоций.
Почему мы толстеем
- Будучи врачом по образованию, Ольга никак не могла понять, почему женщины порой не в состоянии отказаться от лишней пищи и ненужных перекусов. С точки зрения физиологии, они не имеют смысла. Размышления над этой проблемой привели Волкову в психологию, она получила вторую профессию, которая позволила ей сформулировать понимание этой проблемы.
- Пищевые зависимости формируются у людей, которые не в состоянии справиться с некоторыми жизненными трудностями. Еда может заменять недоступные удовольствия, помогать коротать время или становиться поводом для общения с друзьями. Поиск психологических истоков проблем каждого человека – первый шаг на пути к контролю веса.
- Ольга считает, что лишний вес является следствием нелюбви к себе. Образ полного человека далек от положительного. Набрав ненужные килограммы, женщины и мужчины перестают себя любить, у них появляется постоянный негативный фон переживаний, который снова заедается лакомствами. Возникает замкнутый круг.
Как стать стройной по методу Ольги Волковой
Ольга Волкова разработала собственную систему коррекции веса. Работу она начинает не с составления плана диеты, а с психологического анализа проблем и переживаний клиента. Когда находятся причины эмоциональных затруднений, методы от их избавления, возникает первое облегчение: психологическое.
После этого Волкова учит пациентов отличать реальный голод от мнимого. Если есть только тогда, когда реально нужно организму, не заедать проблемы, то процесс коррекции веса становится простым и необременительным. Диеты начинают срабатывать, физические нагрузки приносят свои плоды.
Роль диет и спорта в похудании
- Не надо думать, что решение психологических проблем само приведет к потере веса. Диеты потребуются, спортивные нагрузки тоже. Суть метода похудения Ольги Волковой заключается в том, чтобы при помощи решения психологических проблем сделать их более эффективными. Настроившись на обретение красоты и стройности, женщины проще переносят самоограничения. А эффект от диет становится более заметным.
- Выбор диеты и нагрузок Волкова планирует в соответствии с возрастом и физическим состоянием клиента. Например, дамы за сорок получают рекомендации худеть постепенно, шаг за шагом. Интенсивные тренировки в их состоянии уже не срабатывают. Молодые девушки, напротив, могут сбросить вес довольно быстро, достаточно недолгих, но жестких диет.
- Гармония физического и духовного в обретении стройности – важный фактор похудения. Именно он делает работу над собой под руководством Ольги Волковой такой эффективной.